허리통증 잠자리자세 잘자야 안아파요

허리통증 잠자리자세

허리는 인간에게 정말로 중요한 부분인데요. 허리나 목이 아프면 많이 힘듭니다. 사람을 서게 하는 것이 뼈와 근육인데 뼈가 문제가 생기면 일어나기도 힘든 고통을 가지고 계신 분들이 생각보다 많습니다. 

그래서 우리는 좋은 자세 올바른 자세를 취해서 척추가 다시 원래대로 통증도 없어지고 좋은 자세를 유지하여 올바른 척추로 돌아오게 해야하는데요. 

잠자리가 그 중에서도 정말 중요한데요. 허리통증 잠자리자세는 어떤게 있을까요?? 안좋은 자세로 잠을 하루에 3분의 1이나 되는 시간을 잔다면 과연 허리에 좋을까요? 좋지 않을 수 밖에 없는데요. 허리통증 잠자리자세 한 번 알아보겠습니다. 

허리통증 잠자리자세 중 가장 좋은 것은 정자세로 잠을 자는건데요. 이는 허리통증이 있는 사람에게는 오래 버틸 수 있는 자세가 아닙니다. 때문에 허리와 목에 수건같은 것들을 돌돌 말아서 넣어주시고 편안하게 한다음 무릎이 살짝 구부려지도록 무릎밑에 두꺼운 베게를 넣으면 아무것도 안넣었을 때보다 편하게 잠을 잘수 있습니다.

하지만 정자세가 정말 힘들다고 하신다면 그다음에 취할 수 있는 자세는 바로 옆으로 누워자는 건데요. 척추가 한쪽으로 치우치지 않도록 하기 위해서 무릎과 무릎사이에 베게 하나 정도를 넣고 주무실 것을 추천드립니다. 

베게 또한 목과 머리가 높이가 유지될정도의 베게를 사용하시길 추천드립니다. 반드시 지나치게 높은 베게와 지나치게 낮은 베게는 피하도록 하는게 좋습니다. 허리통증 잠자리자세를 알아보았습니다.